Litteraturhuset i Oslo

Torsdag 12.Mars

Dørene åpner kl 18 

Denne kvelden markerer mer enn utgivelsen av en bok.

Det er en invitasjon til samtale, refleksjon og menneskemøter –
om emosjonell intelligens, ansvar, selvfølelse og det å være menneske i en tid som ofte går for fort.

Under boklanseringen inviteres du til bokbad og paneldebatt med engasjerte og tydelige stemmer, mennesker som på ulike måter jobber tett på relasjoner, samfunn og psykisk helse. Sammen utforsker vi hva som skjer når ansvar, sårbarhet og emosjonell modenhet får mer plass – både i individet og i samfunnet.

Kvelden byr på sterke perspektiver, varme samtaler og rom for å møtes – med hjerte og fag hånd i hånd.

Iselin Ogre 

Kveldens konferansier

Gründer og daglig leder i konsulentselskapet Skillsbox AS, der hun jobber tett med startups og scale-ups i vekst. Hun bistår ledere og team i strategiske veivalg, prioriteringer og gjennomføring som gir reell effekt. Parallelt er hun gründer av DiaPlay, et selskap som utvikler nye former for læring og mestring i skjæringspunktet mellom helse, psykologi og teknologi. Iselin kombinerer strategisk blikk med dyp forståelse for både mennesker og forretning. Denne kvelden leder hun bokbadet og inviterer til refleksjon, innsikt og samtaler som setter spor.

Alexander Skadberg:

Anniken Binz 

 Paneldeltaker

Mentaltrener, forfatter og foredragsholder som har hjulpet tusenvis av mennesker med å endre dype tankemønstre, styrke selvledelse og skape varig endring gjennom forståelse av hvordan sinn, vaner og atferd faktisk fungerer. Anikken er aktuell med boken Supervaner, lansert i februar 2026.  

Helge Lurås

 Paneldeltaker

Ansvarlig redaktør i iNyheter og en sentral stemme i norsk samfunnsdebatt. Han har bakgrunn som etterretningsoffiser og har arbeidet med internasjonale spørsmål innen blant annet FN, diplomati og forskning ved NUPI. Lurås er utdannet siviløkonom og cand.mag. med fag innen idehistorie, sosiologi og sosialantropologi. Denne kvelden bidrar han med perspektiver i skjæringspunktet mellom samfunn, ansvar og offentlig samtale.

Silje Schevig 

 Paneldeltaker 

Psykologspesialist og podkastvertinne for Snakk med Silje. Hun er kjent for sin evne til å gjøre psykologisk kunnskap tilgjengelig, ærlig og relevant for hverdagslivet. I sitt arbeid og i podkasten utforsker hun relasjoner, følelser og menneskelig utvikling med både faglig tyngde og varme. Denne kvelden bidrar hun med innsikt og refleksjoner som inviterer til gjenkjennelse og dypere forståelse.

Chris Hovde

 Paneldeltaker

Leder-, team- og kulturutvikler med lang erfaring i å arbeide med mennesker og organisasjoner i utvikling. Han kombinerer solid fagkompetanse med egen livserfaring, og bruker sin personlige historie som en viktig del av forståelsen av lederskap, ansvar og menneskelig modenhet. Chris er kjent for sin ærlige og jordnære formidling, der sårbarhet og styrke får eksistere side om side. Denne kvelden bidrar han med perspektiver som knytter personlig ansvar, kultur og emosjonell intelligens tett sammen.

Marisol Acosta 

EQ-terapeut, foredragsholder og samfunnsdebattant, med en tydelig stemme innen emosjonell intelligens, selvfølelse og relasjoner. Hun har bakgrunn som sykepleier og lang erfaring fra arbeid med mennesker i ulike livsfaser og kriser. I boken Endelig DEG utforsker hun hva som skjer når vi tar emosjonelt ansvar for eget liv – og hvordan trygghet, selvforståelse og modenhet kan bygges innenfra. Boken kombinerer faglig tyngde med personlige erfaringer, refleksjoner og konkrete øvelser. Denne kvelden markerer både en boklansering og et ønske om å skape rom for ærlige samtaler som angår oss alle.

Om boken Endelig DEG

Denne boken er for deg som vil, virkelig vil –
men som likevel kjenner at du ikke alltid får det til.

For deg som prøver å ta gode valg, forstå deg selv og skape endring, men som møter frykt, indre kritikk, dårlig samvittighet eller skam som stopper deg, ofte helt uten at du vet hvorfor.

Endelig DEG handler om emosjonell intelligens og om å bygge en trygg emosjonell grunnmur. En grunnmur som gjør det lettere å forstå deg selv, regulere følelsene dine og ta valg som faktisk er gode for deg – ikke bare riktige i hodet.

Boken viser hvordan gamle mønstre, emosjonelle sår og tillærte sannheter fra tidligere i livet ofte styrer tankene, reaksjonene og valgene dine i dag. Ikke fordi det er noe galt med deg, men fordi kroppen og følelsene dine har lært seg strategier for å overleve.

Gjennom de sju grunnpilarer for emosjonell intelligens får du hjelp til å:

• dempe frykt og indre uro

• forstå og løsne taket til den indre kritikeren

• gi slipp på dårlig samvittighet og giftig skam

• forstå din egen historie og hvordan den preger deg her og nå

• bearbeide emosjonelle traumer på en trygg og menneskelig måte

• bygge en sterkere og mer stabil relasjon til deg selv

De sju grunnpilarene i Endelig DEG

1. Selvbevissthet – forstå din egen historie

2. Selvaksept – bearbeid din bakgrunn

3. Tillærte sannheter – omskriv livshistorien din

4. Autonomi – lytt til deg selv og sett sunne grenser

5. Tilknytning – skap trygge og gode relasjoner

6. Selvfølelse – bygg egenkjærlighet innenfra

7. Ansvar – ta emosjonelt ansvar og styring i eget liv

Under hver grunnpilar finner du refleksjonsoppgaver som hjelper deg å gjøre innsikten personlig og anvendbar, slik at du kan jobbe med dine egne temaer i ditt tempo.

Et sentralt begrep i boken er ansvarist – et menneske som tar emosjonelt ansvar for eget liv, uten å bli hard, streng eller dømmende mot seg selv. Ansvarist handler ikke om å prestere mer, men om å møte seg selv med større bevissthet, ærlighet og omsorg.

Endelig DEG er faglig forankret, men skrevet i et lett og tilgjengelig språk. Den bygger på erfaring fra terapirommet, der Marisol har hjulpet hundrevis av mennesker, kombinert med eksempler fra eget liv. Fokus er på det som faktisk hjelper i virkelige liv – ikke bare i teorien.

Intensjonen med boken er enkel:
Å styrke din emosjonelle grunnmur, øke din emosjonelle intelligens og gjøre det lettere å leve i tråd med den du er.